5 Tips Atasi Stres Karena Pekerjaan

stress dunia kerja

Sedang dalam fase stres kerja? Lakukan 5 tips ini supaya terhindar dari stres karena pekerjaan. Bagi para pekerja, tekanan dalam bekerja adalah hal yang selalu dihadapi setiap saat. Mulai dari beban pekerjaan, tekanan dari atasan, hingga gangguan dari rekan kerja. Bahkan hal-hal yang kecil semisal lupa meletakkan dokumen kerja pun akan membuat kita ke arah stres. Sesekali stres tentu hal yang wajar, tetapi bila telah terus menerus dan membuat hidupmu tidak bahagia, kamu butuh membaca artikel ini dengan baik dan cermat. Stres kerja dapat melanda siapa saja di perusahaan. Dari level rendah hingga level tertinggi dalam sebuah perusahaan. Sering kali kita merasa betapa enaknya memiliki posisi sebagai pimpinan perusahaan, semisal menjadi direktur. Ternyata tekanan pekerjaan seorang direktur sangatlah berat. Secara fisik mereka terlihat santai. Tetapi kita tidak pernah tahu beban pikiran yang sedang mereka hadapi. Seperti: Tekanan pemilik saham. Kerugian perusahaan. Pencapaian target perusahaan yang tidak tercapai. Pusing menghadapi pegawai-pegawai yang kurang produktif. Berikut adalah tips 5 hal yang bisa dilakukan supaya terhindar dari stres pekerjaan: Bersyukur Langkah pertama supaya terhindar dari stres kerja ialah dengan bersyukur. Bersyukur merupakan bentuk pengakuan setulusnya dari diri kita bahwa pekerjaan ini merupakan anugerah. Sesuatu yang kita miliki dan pertahankan karena banyak sekali di luar sana orang-orang yang tidak bekerja atau belum mendapat pekerjaan. Hal ini perlu kita tanamkan dan ingat ketika stres kerja melanda. Bersyukur akan memberikan kita motivasi lebih untuk menghadapi beban dan stres kerja, serta dapat me-release tekanan yang ada dalam kiri kita. Ketahui Penyebab Stres dan Cari Solusinya Buatlah semacam catatan supaya kamu bisa menumpahkan semua tekanan. Tulislah semua permasalahan yang ada di pikiran kamu di dalamnya. Kemudian, dari catatan tersebut kamu bisa mengetahui penyebab utama stres kamu selama ini. Misalnya kamu selalu stres bila harus mempresentasikan pekerjaan kamu dalam meeting besar dengan senior manajemen. Nah hal ini butuh kamu catat dengan baik, apa yang membuat kamu stres dan tertekan. Apakah karena kamu memang tidak terbiasa berbicara didepan umum? Jika iya maka solusinya adalah kamu harus meningkatkan kemampuan presentasi dengan mengikuti pelatihan. Atau apakah karena kamu khawatir dengan respon dari senior manajemen atas presentasimu? Jika iya maka kamu perlu mengusahakan mengenali para senior manajemen. Serta menjaga hubungan yang baik dengan mereka. Hal itu supaya saat kamu mempresentasikan pekerjaanmu bisa berjalan lebih lancar dan kamu bisa mengendalikan mereka. Memiliki Komitmen Beberapa stres kerja sebenarnya berawal dari kita yang kurang memiliki komitmen. Oleh karenanya, langkah mendasar untuk mengurangi stres kerja adalah memiliki komitmen dalam bekerja. Sederhananya bekerja lah sesuai dengan tanggung jawab dan kewenangan yang dimiliki. Cuti dan Berlibur Seandainya stres kerja telah sangat tinggi, sebaiknya kamu butuh waktu untuk keluar dari rutinitas tersebut. Bisa dengan mengambil cuti panjang dan berlibur. Beberapa perusahaan mewajibkan pegawainya untuk mengambil cuti panjang dan memberikan tunjangan saat cuti. Hal itu dilakukan supaya mereka bisa keluar dari kejenuhan, rutinitas kantor dan stres kerja dengan berlibur. Adapun harapan dari perusahaan adalah pegawainya dapat kembali dengan lebih bahagia dan segar supaya dapat lebih produktif dan efektif dalam bekerja. Berbagi Masalah Hal ini merupakan jalan terakhir yang dapat kamu lakukan,…